Podcast "Zeit für mich!"

Zeit für mich! Es gibt eine neue Podcastfolge........ In der Folge 28 geht es darum, schnell aus der Opferhaltung herauszukommen, um wieder ins Handeln, ins Tun, zu kommen. Wieder der Regisseur seines Lebens zu werden. Was meine ich mit Opferhaltung? Damit meine ich Menschen, die ständig am Jammern sind, die andere für ihr Glück verantwortlich machen, die sich selbst stark bemitleiden, die sehr viel Energie von anderen Menschen rauben, die glauben, dass die Welt total ungerecht zu ihnen sei und die vor allen Dingen anderen Schuld an ihrer Situation geben. Und das über eine lange Zeit. Es gibt Situationen im Leben, die sehr überraschend kommen. Die auch weh tun, worüber wir auch emotional reagieren dürfen. Wir dürfen wütend sein, sauer sein, wir dürfen auch überhaupt nicht einverstanden damit sein. Wir dürfen auch mit uns mitfühlen. Die Frage ist nur, wie lange wir das tun wollen. Denn in der Opferhaltung sind wir passiv, mut- und hilflos. Wir haben die Wahl, wie wir damit umgehen möchten. Ich wünsche viel Freude beim Hören. :) Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann gib mir sehr gerne eine sehr gute Bewertung. Das wäre top. Oder teile und empfehle ihn gerne weiter. Wenn du Fragen zu dieser Folge hast, dann melde dich gerne bei mir. carsten.thies@mim-akademie.de Schau auch gerne auf meine Seminar- und Coachingangebote unter: www.mim-akademie.de Ich wünsche Dir eine gute Zeit und alles Liebe. Dein Carsten

Zeit für mich - Gesunder Umgang mit Stress. Unsere hochzivilisierte Welt ist sehr hektisch geworden, sehr stressig, schnelllebig, höher-schneller-weiter und voller Reizüberflutungen. Viele Menschen haben heute Schwierigkeiten, mit Stress umzugehen. Die Folge davon ist, dass sich der Stress im Körper nicht vollständig abbauen kann, weil die Entspannungs- und Regenerationsphasen nicht vorhanden sind oder einfach viel zu kurz kommen. Wenn dann Stress über einen längeren Zeitpunkt anhält, hat das in der Regel geistige, seelische oder körperliche Folgen. Nehmen wir die Signale unseres Körpers nicht wahr und bestimmen permanente Stresssituationen unseren Alltag, dann kann das deutliche gesundheitliche Beeinträchtigungen nach sich ziehen. Das kann auch später zu einem Burnout führen. Lass es nicht so weit kommen und gehe achtsam mit Stress um. Weitere Infos gibt es unter www.carstenthies.de oder kontaktiere mich über Wie versprochen noch ein paar Büchertipps: Stressbewältigung - Tobias Esch und Sonja Maren Esch: https://amzn.to/3dV1isi Lars Amend - where is the love: https://amzn.to/3mAnGuY Veit Lindau - Genesis: https://amzn.to/327bcRL Dan Milman - Der Pfad des friedvollen Kriegers: https://amzn.to/3wFif2d Aljoscha Long - Die 7 Geheimnisse der Schildkröte: https://amzn.to/31YAgdZ Laura Malina Seiler - Schön, dass es dich gibt: https://amzn.to/3t4UEFT John Strelecky - Das Café am Rande der Welt : https://amzn.to/322IwJH carsten.thies@cotrain-thies.de Vielen lieben Dank und denke immer daran, Du bist etwas Besonderes. Carsten Thies

In der heutigen Folge geht es um den inneren Frieden, um mehr Gelassenheit und mehr Entspannung. No more drama, baby! :) Gelassenheit und Entspannung ergibt sich schon daraus, Dinge zu akzeptieren wie sie sind, Menschen nicht ständig zu urteilen oder zu verurteilen, nicht ständig Recht haben zu müssen. Sind wir in diesem Modus dann sind wir ständig im Kampf mit uns selbst und den anderen Menschen. Ich möchte Dich gerne zu einer Challenge einladen, 1-2 Wochen darauf zu verzichten: - Recht haben zu müssen - Den Klugscheißer oder Besserwisser zu spielen - Menschen zu bewerten Wir alle sehen die Welt aus einem anderen Kanal. Jeder Kanal hat seine Erfahrungen, Erwartungen, Ängste, Bedürfnisse, Werte usw. Daher hat doch jeder Recht in seinem eigenen Denksystem. Wenn Du ein oder zwei Wochen durchhältst wird sich etwas verändern. Du und auch Dein Umfeld werden entspannter sein. Die Meditation wird Dich darin unterstützen, wieder mehr inneren Frieden zu finden. Wie versprochen noch ein paar Büchertipps: Stressbewältigung - Tobias Esch und Sonja Maren Esch: https://amzn.to/3dV1isi Lars Amend - where is the love: https://amzn.to/3mAnGuY Veit Lindau - Genesis: https://amzn.to/327bcRL Dan Milman - Der Pfad des friedvollen Kriegers: https://amzn.to/3wFif2d Aljoscha Long - Die 7 Geheimnisse der Schildkröte: https://amzn.to/31YAgdZ Laura Malina Seiler - Schön, dass es dich gibt: https://amzn.to/3t4UEFT John Strelecky - Das Café am Rande der Welt : https://amzn.to/322IwJH Ich wünsche Dir einen wunderschönen und achtsamen Tag. Liebe Grüße Carsten

Gelebte Achtsamkeit. In der heutigen Folge geht es darum, warum Achtsamkeit wichtig ist und was es für einen Unterschied im Leben macht. Ich bin in den letzten Tagen sehr häufig gefragt wurden, was Achtsamkeit ist und für was es gut ist. Daher habe ich beschlossen, eine Folge über das Thema aufzunehmen und diese Fragen zu beantworten. Achtsamkeit bedeutet fokussiert zu sein, bewusst, im Hier und Jetzt und ohne zu urteilen. Wie das geht, erfährst Du in dieser Folge. Die Folge habe ich in der Natur aufgenommen. Du wirst neben meiner Stimme noch viele Nebengeräusche hören. Die Folge hatte ich gestern schon aufgenommen, doch die Windgeräusche waren sehr stark, dass ich diese Aufnahmen nicht nutzen konnte. Doch es hat ja alles seinen Grund, daher sollte ich den Podcast heute noch einmal aufnehmen. Und ich finde, er ist heute besser als gestern. Das sollte wohl so sein. In der Folge geht es auch noch darum, seinen besten Freund oder seiner besten Freundin Danke zu sagen. Danke dafür, dass es sie oder ihn gibt. Wann hast Du das, zum letzten Mal gesagt? Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann bitte ich Dich mir eine positive Bewertung zu geben und wenn Du magst, auch sehr gerne eine Rezession zu schreiben. Wenn Du weitere Fragen zu dieser Folge hast, dann darfst Du mich sehr gerne kontaktieren. Schreibe mir unter carsten.thies@cotrain-thies.de, oder über Facebook, Xing oder Instagram. Wie versprochen noch ein paar Büchertipps: Stressbewältigung - Tobias Esch und Sonja Maren Esch: https://amzn.to/3dV1isi Lars Amend - where is the love: https://amzn.to/3mAnGuY Veit Lindau - Genesis: https://amzn.to/327bcRL Dan Milman - Der Pfad des friedvollen Kriegers: https://amzn.to/3wFif2d Aljoscha Long - Die 7 Geheimnisse der Schildkröte: https://amzn.to/31YAgdZ Laura Malina Seiler - Schön, dass es dich gibt: https://amzn.to/3t4UEFT John Strelecky - Das Café am Rande der Welt : https://amzn.to/322IwJH Ich wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende. Liebe Grüße Carsten

Heute geht es darum, wie wir gesünder und besser schlafen können. In den letzten Tagen haben mich viele Fragen dazu erreicht und ich habe beschlossen meine 25. Folge mit diesem Thema zu füllen. Auch ich hatte in meinem Leben viele Phasen, in denen ich nicht gut schlafen konnte. Was mir geholfen hat, wieder gesünder zu schlafen, waren mehrere Dinge. Meine Erfahrungen und mein Wissen zum Thema "Gesünder und besser schlafen" möchte ich in dieser Folge mit Dir teilen. Vielleicht kann Dir die Folge dabei helfen, besser durchzusteigen, mehr über das Thema zu erfahren und Dir wertvolle Tipps liefern. Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören und danke Dir ganz persönlich, dass Du diesen Podcast hörst. Heute bin ich stolz darüber, meine 25. Folge zu präsentieren. Doch ohne Dich, wäre dieser Podcast nichts. DANKE dafür. Vielen lieben Dank für über 200 Abonnenten. Dein Carsten

Wie versprochen gibt es heute die Meditation, um besser und gesünder zu schlafen. Du kannst sie gerne hören, wenn du nicht gut einschlafen kannst oder mitten in der Nacht wach wirst und nicht wieder in den verdienten Schlaf zurück findest. Oder auch einfach so zum Meditieren. :) Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Meditation. Wenn du magst, dann gib mir sehr gerne ein Feedback, ob dir die Meditation geholfen hat. Das würde mich sehr freuen. Wenn dir der Podcast gefällt, dann gib mir sehr gerne eine Bewertung. Das wär top. Oder teile und empfehle ihn gerne weiter. Vielen lieben Dank. Eine gute Nacht. Dein Carsten

Heute geht es um ein weiteres Thema in der Fairänderungskompetenz oder Resilienz. Für mich ist es eines der wichtigsten – es geht um ein starkes Selbst. Es gibt viele Namen, die mit einem starken Selbst verbunden sind: Selbstbewusstsein – sich seines Selbst bewusst zu sein; Selbstvertrauen – sich zu vertrauen und etwas zuzutrauen; Selbstakzeptanz – sich so zu akzeptieren und anzunehmen , wie man ist; guter Garant für Veränderungen Selbstwirksamkeit –  ich bin absolut überzeugt davon, aus eigener Kraft, herausfordernde Situationen meistern zu können; wir können selbst etwas bewirken. Selbstwert – wie bewerte ich mich selbst, wie gehe ich mit mir selbst um. Wie immer wir es auch benennen, ich denke, dass ein starkes Selbst der Garant für mehr Lebenszufriedenheit, Gelassenheit, innere Unabhängigkeit, Gesundheit und Erfolg ist. Menschen mit einem starken Selbst haben eine gute Meinung über sich. Sie glauben an ihre Fähigkeiten und sind sich ihres eigenen Wertes bewusst. Sie fühlen sich den Herausforderungen des Lebens gewachsen und haben akzeptiert, dass das Leben ein ständiges Auf- und Ab ist. Sie sind überzeugt davon, dass sie ein Recht auf Glück haben und ihre Wünsche, Gedanken und Bedürfnisse geltend machen dürfen. Und sie nehmen sie selbst in die Hand. Heute möchte ich dir ein paar Gedanken und Tipps mit auf dem Weg geben, wie du dein Selbst stärken kannst. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann gib mir sehr gerne eine sehr gute Bewertung. Das wäre top. Oder teile und empfehle ihn gerne weiter. Wenn du Fragen zu dieser Folge hast, dann melde dich gerne bei mir. carsten.thies@mim-akademie.de Wenn Du mehr über ein starkes Selbst wissen möchtest, dann melde Dich gerne zu einem meiner Online-Seminare an. Hier findest Du den Link: https://www.eventbrite.de/x/ein-starkes-selbst-tickets-212501005227 oder https://www.mim-akademie.de/seminare Ich wünsche dir eine gute Zeit und alles Liebe. Dein Carsten