Resilienztraining: Menschen stärken - Gesundheit fördern

Wie kannst Du Deine Resilienz verbessern? Wie kannst Du Dich selbst stärken und somit auch Deine Gesundheit?

Wie schaffst Du es, trotz hoher Anforderungen und Belastungen in Deiner Kraft und Gelassenheit zu bleiben? Wie kannst Du Dich gesund abgrenzen? Gerade in schwierigen Zeiten ist es wichtig zu wissen, wo Du Ressourcen hast oder finden kannst und welche Strategie Dir dabei helfen kann, gelassen und mit Ruhe hindurch zu kommen.

Resilienz lässt sich wie ein Muskel trainieren. Mit einem gesundes Mind-Set und der Anwendung der richtigen Tools, lässt sich vieles mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude bewältigen.

Was hast Du davon?

- Du stärkst Deine innere Unabhängigkeit und sorgst damit für mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in Deinem Leben.

- Du baust Deine persönliche Resilienz durch das Wissen Deiner Möglichkeiten und Fähigkeiten weiter aus.

- Du erhältst konkrete Tipps und Tools, die Du sofort in Deinen Alltag einsetzen kannst.

- Du bist für das Thema Resilienz sensibilisiert.

- Du lernst auch von anderen Teilnehmern und deren Erfahrungen.

Inhalte:

Vor dem Seminar:

Im Vorfeld erhältst Du einen Fragebogen zur Selbsteinschätzung Deiner Resilienz sowie Deiner inneren Antreiber. Bitte bringe diesen zum Online-Seminar mit.

Themen im Seminar:

Auswertung Selbsteinschätzung

Gesundheit und Stresskompetenz

Die 3 S der Resilienz - Starkes Selbst - soziale Unterstützung - Sinn und Werte

Praktische Übungen zu den 3 S der Resilienz

Ressourcen entdecken und erweitern

Glückshormone ./. Stresshormone

Innere Antreiber kennen und nutzen

Feedback verstehen und nutzen

Methoden:

Praktische Übungen, Visualisierungsmethoden, Online-Diskussionen, Selbsteinschätzungen, Arbeitshilfen, Trainer-Input, Erfahrungsaustausch

Dauer:

Start: 09.00 Uhr

Ende: ca. 15.00 Uhr