Gesunder und achtsamer Umgang mit Stress - Teil 2 - Mehr Leichtigkeit im Leben

Gesunder und achtsamer Umgang mit Stress in 3 Teilen

In diesem Kurs lernst du, wie du Stresssituationen erkennen kannst, wie du individuelle Möglichkeiten zur Stressbewältigung entwickelst und du erlernst gesünder und achtsamer mit Stress umzugehen. Dieser Kurs ist in drei Teilen aufgeteilt, zeitlich liegen jeweils vier Wochen zwischen den Teilen. Dieser Raum wird genutzt, um das gelernte in den Alltag anzuwenden. Ein analoges oder digitales Workbook begleitet dich durch diese Zeiten.

Ziele des Kurses:

- Vermeidung negativer Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von chronischen Stresserfahrungen

- Stärkung individueller Bewältigungskompetenzen, Aktivierung persönlicher Ressourcen sowie die Verbesserung von Entspannungsfähigkeit

- Vermittlung von Kompetenzen zum bewussten, eigenverantwortlichen Umgang mit Stressoren